🌙 Parlons #SantéMentale !
Et si éteindre les écrans 1h avant d’aller se coucher, c’était bon pour votre #santémentale ?
C’est une habitude toute simple qui peut faire une grande différence !
En effet, la lumière bleue et la stimulation des écrans peuvent sérieusement perturber votre sommeil et, par conséquent, votre santé mentale.
Quelques idées pour vous aider à déconnecter avant de dormir. 📵
Lire, écouter de la musique ou un podcast, détendez-vous.
Vous avez des questions ou vous souhaitez en savoir plus ? Santé publique France met à disposition le site santementale-info-service.fr : https://www.santementale-info-service.fr/
#SantéMentale #Sommeil #Déconnexion
Et si éteindre les écrans 1h avant d’aller se coucher, c’était bon pour votre #santémentale ?
C’est une habitude toute simple qui peut faire une grande différence !
En effet, la lumière bleue et la stimulation des écrans peuvent sérieusement perturber votre sommeil et, par conséquent, votre santé mentale.
Quelques idées pour vous aider à déconnecter avant de dormir. 📵
Lire, écouter de la musique ou un podcast, détendez-vous.
Vous avez des questions ou vous souhaitez en savoir plus ? Santé publique France met à disposition le site santementale-info-service.fr : https://www.santementale-info-service.fr/
#SantéMentale #Sommeil #Déconnexion
